О привычках

Решено - с понедельника встаю каждый день в 7.00, начинаю утро с пробежки. И самое страшное - отныне после шести не ем. Проходит максимум неделя - спим сколько позволяет ситуация, бегу мешает дождь, снег или ураган, после шести не едим, но едим после семи. Знакомая ситуация? А как все хорошо начиналось… Сформировать привычку, тем более не связанную с чем-то приятным, достаточно непросто. Бытует мнение, что для этого нужно всего лишь 3 недели, или 21 день. К сожалению, это не совсем так. Да, за 21 день вы успешно привыкнете, скажем, есть шоколад перед сном. Или спать до обеда, тем более если вы сова. Но чтоб сформировать привычку, требующую усилий и самодисциплины - настраивайтесь на пару месяцев беспощадной борьбы с желанием отлынивать. 66 дней - вот правдивый срок. И начинать лучше с малого, а не ломать себя сразу через собственное колено. Ставьте реальные цели - и их будет реально достичь.

#ilobas